Adelgazar con la Dieta de la Papa!!!

Dieta de la papa

DÍA 1

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel y 1 taza de papas cocidas (sin aderezos).
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: Ensalada de zanahorias y papas cocidas (sin aderezos).

Día 2

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de tortilla de papas al horno.
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: 1 porción de pescado a vapor con 1 taza de papas cocidas.

Día 3

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: Ensalada de patatas con arvejas y zanahoria cocida.
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: Ensalada de papas con remolacha (alcachofa) cocida, champiñones y huevo duro.

Día 4

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de pescado azul con puré de papas.
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: Ensalada de papas con apio y pollo picado cocidos.

Día 5

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con papas al horno.
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: 1 porción de ensalada de papas con pimientos y brócoli cocidos.

Día 6

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: 1 porción de souflé de papas.
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: 1 ensalada de papas con atún al agua, zanahoria y arvejas cocidas.

Día 7

• Desayuno: 1 taza de café o té cortado con leche descremada sin azúcar. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
• Media Mañana: 1 yogur descremado o 1 fruta.
• Almuerzo: Tomate relleno con patatas hervidas con mayonesa dietética.
• Media Tarde: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
• Cena: Pastel de papas con carne de ternera picada.

 Recomendaciones:

Tomar 2 litros de agua diarios y realizar un ejercicio cardiovascular para obtener mejores resultados. Si son de las personas a las que les desagrada la idea de tomar agua pura, pueden revisar en nuestra sección de recetas dietéticas, ahí encontrarán la receta del té de apio y la receta del agua de manzana y canela, dos alternativas saludables al agua pura que nos ayudarán a bajar de peso rápidamente.