¿La Avena Adelgaza?

Veamos Como Bajar de Peso en Una Semana

Primero necesitas fuerza de voluntad. La mayoría de las dietas para perder de peso rápido requieren sacrificio y funcionan si te comprometes.

Entonces, ¿cuál es la dieta indicada para bajar de peso en una semana?

Yo les recomendaría la dieta de la avena.

Esta dieta les puede ayudar a perder de 8 a 12 libras en cinco días al hacerla correctamente.

Es importante que al haber terminado la dieta no te desquites comiendo todos los alimentos que quieras, porque si lo haces  vas a  volver a recuperar esas libras perdidas (¡evitemos el rebote!).

Ventajas De La Dieta De La Avena

Cuando se trata de como bajar de peso en una semana la dieta de la avena es una buena opción.

Porque esta dieta no solamente te ayuda a bajar peso rápidamente, sino también es buena para limpiar tu organismo.

La dieta de la avena se basa en alimentos de bajo colesterol, poca sal, y azúcar natural. La avena se infla en tu estomago, dándote el sentimiento de satisfacción sin llenarte de alimentos grasosos o pesados.

¿Qué necesitarás?

Avena, frutas de la temporada, vegetales (espinacas, brócoli, cebollas, espárragos, lechuga, tomates, zanahorias y hongos), quesos frescos (deben de ser frescos, ya que los procesados contiene mucha más grasa) y nueces.

Puedes consumir las siguientes bebidas: café, leche descremada, té de hierbas, agua mineral o natural.

No consumas alcohol, aunque si es permitido que tomes una copa de vino por día.

Puedes agregar un huevo hervido para tu desayuno o pollo o pescado (preferiblemente asado) con una ensalada verde para tu cena.