Quemadores de Grasa

1. LA DIETA REPRESENTA EL 80% EN LA BATALLA PARA BAJAR DE PESO

Uno de los mayores errores que mucha gente comete es pensar que con solo tomar un suplemento de apoyo de pérdida de grasa es suficiente. Ellos piensan que el quemador de grasa es la solución milagrosa que han estado buscando. Pero seguir una dieta restringida en calorías es de 80 por ciento de su batalla. Si se lo puede hacer y ser coherente con ella, entonces usted ha hecho un 80 por ciento de la obra. El resto es el ejercicio, el tiempo, y usted puede conseguir ayuda adicional de la suplementación.

Quemadores de grasa puede ayudar a aumentar la pérdida de grasa, pero sólo vamos a hacerlo con una dieta adecuada en su lugar. Los quemadores de grasa trabajan de una variedad de maneras. Pueden aumentar la energía, ayudar a frenar el apetito, promover la grasa que se utiliza para generar energía, e incluso aumentar su metabolismo y la temperatura central para quemar más calorías durante el día. Sin embargo, si usted toma un quemador de grasa y luego darse un festín de hamburguesas, pizza y panecillos, usted definitivamente no vera la pérdida de grasa.

Dele una ojeada a su dieta y determine si en realidad se ajusta a su objetivo de pérdida de grasa. Para perder grasa y revelar un físico tonificado tendrás que estar comiendo un poco menos calorías que su nivel de mantenimiento, obteniendo gran cantidad de proteínas, y el mantenimiento de otros hábitos alimenticios sanos y limpios, con lenta digestión de los carbohidratos, grasas saludables, y un montón de verduras frescas. Cuando usted se siente confiado acerca de su dieta y en control de su entorno de nutrición, entonces usted puede comenzar a ver resultados.

Sea realista con sus expectativas. Algunas personas creen que si estás usando un quemador de grasa, deben ser capaces de derretir libras de grasa en una semana. Esto no va a suceder.

Mientras que su tasa de pérdida de grasa se puede mejorar, pero no bajar 10 libras en una semana simplemente porque usted está utilizando el suplemento. 

Recuerde: Una tasa de seguro de pérdida de grasa es de 1-a-3 libras por semana para las personas promedio saludables. Usted puede empujar esta tasa hasta 4 libras por semana, pero no es sostenible. Con el tiempo, su cuerpo se llega a un estancamiento y pérdida de grasa será lento.

Si usted está perdiendo peso demasiado rápido, en un quemador de grasa o no, usted podría estar perdiendo masa muscular magra. Y a menos que usted quiera verse como palillo de dientes en lugar de un modelo físico tonificado, o culturista, usted debe repensar su plan de pérdida de grasa.

Escriba sus expectativas para su peso a partir de semana a semana y mes a mes. Cuando te encuentras con los objetivos de tiempo extra pequeño, te sentirás mas motivado y veras  grandes resultados de su programa.

2. MÁS NO ES MEJOR

Quemadores de grasa están diseñados específicamente para darle las dosis adecuadas de los distintos componentes de apoyo a la pérdida de grasa. Pero eso no quiere decir que cuanto más consumas, más resultados verás. Los fabricantes de suplementos indican las directrices e instrucciones que sirven para que pueda tener una forma de medir la dosis que funciona mejor para usted.

Siempre es mejor empezar con la dosis más baja que aparece en el envase y permanecer en esa dosis durante al menos dos semanas. Después de eso, usted puede determinar si quiere subir la dosis hasta el extremo superior del espectro si es que aparece en el envase. Si el producto muestra sólo una porción de tamaño, usted debe apegarse a la dosis.

3.  EXAGERAR LA CAFEINA PUEDE AFECTAR

Si no se puede empezar el día sin una taza de café y bebes 3 o 4 durante todo el día, tenga cuidado con la elección de un quemador de grasa estimulante. La mayoría de los quemadores de grasa, a menos que especifica directamente, contienen cafeína o una sustancia similar a la cafeína, un estimulante. Si usted quiere tomar un quemador de grasa estimulante, cuida tu ingesta total de cafeína durante el transcurso del día.

Mientras que sin duda les encantará los beneficios energizantes que obtendría de un consumo elevado de cafeína, si va a mezclar los quemadores de grasa con múltiples tazas de café o cualquier otra bebida que contiene cafeína, que realmente podría quemar rápidamente. Usted puede experimentar fatiga fácil y tienen más dificultades para recuperarse de los entrenamientos. Al final, eso equivale a resultados más lentos.

Así, mientras que usted puede pensar que la combinación de café y quemadores de grasa sólo le ayudará a ver resultados más rápido, usted va a terminar matando los efectos positivos de un quemador de grasa por un exceso de estimulación de su cuerpo. O cambiar a café descafeinado durante el uso de los quemadores de grasa, o al menos, utilizar café descafeinado en la misma época cuando se toma el quemador de grasa. De esa manera usted no recibirá una sobredosis de cafeína enorme en un corto período de tiempo. Antes incluso de empezar a trabajar en su quemador de grasa, asegúrese de darse una vuelta  y encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias.

4. LOS RESULTADOS DEBEN SER MEDIDOS

Una vez que elija el quemador de grasa que vas a utilizar, darle de 2 a 3 semanas antes de evaluar el progreso. Pero es absolutamente necesario evaluar su progreso. Si usted toma fotos sobre la marcha, las mediciones de partes del cuerpo, las mediciones de grasa corporal, o simplemente su peso en una balanza, no se sabe si un producto está ayudando a ver resultados si usted no sabe cuál es su punto de partida.

Algunas personas reaccionan mejor a determinados ingredientes en los quemadores de grasa, así que lo que mejor funciona para una persona no necesariamente lo mejor para otra. Después de varias semanas, si usted encuentra que usted no está viendo los resultados que se esperan, considere el uso de un producto diferente en su lugar.